一位法国美容专家曾经说过：“不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常是一个顽强和很有自制力的女人。”​​ 　　

　　女人优美的身材和体态不仅有利干魅力的提升，其中还折射出诸多的女性内潘与素养。身心和谐的女人，身材是玲衡健康的；心胸豁迖的女人，身材是雍容饱满的；优雅高贵的女人，身材是优美动人的。 ​​　　身材是女人灵魂和内在精神的物化，是魅力女人一门重要的修炼课程。​​从关注身材开始​​，　拥有一副魔鬼的好身材，纤瘦又不失韵味，是每个女人的梦想。从骨感美到丰腴美，女人对于好身材的趋之若鹜从来都不曾减弱。​​　　

　　性感的身材不是裸露也不是某个部位格外发达，性感的身材是由内向外散发的迷人味道以及恰到好处的玲珑浮凸。 ​​　　

　　我在讲课时喜欢问女性朋友们一个问题，那就是：“你们认为身材和脸蛋哪个对女人更重要？ ”往往女性朋友的回答是：“都重要。”然后我常常又追问到：“你们每天洗完脸、洗完澡之后，会在脸上涂抹护肤品吗？涂抹几层呢？会在身上涂抹护肤品吗？ ”我得到的答案常常是大部分女人在洗漱之后会在脸上至少擦三层，但身上基本连一层都不擦，有些女性在感觉身体的皮肤发干时才会想起来涂抹保湿霜。​​　　

　　这就充分说明中国的很多女性，在潜意识里还是理所当然地认为脸部护养更重要。可是，我们要知道，女人体形的改变在视觉上会产生5~10岁以上的衰老感。什么是魅力女人外在的基础？不是皮肤洁白细腻，不是头发乌黑富有光泽，也不是大眼睛高鼻子，而是身体的形态。​​完美女人的完美比例，魅力女人一定要懂得身材和脸部一样重要。所以在这里我要着重跟大家讨论的就是，身材管理的重要性和怎样拥有一个好的身材。 ​​　　

　　在中国人的审美范围内，女人完美身材的标准是什么呢？​​　　近日公布的一项关于女人完美身材的调查，其中在8752人的调查对象中，39.6%的人认为丰满柔弱型的女人最完美，其次是健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%),而很多女性趋之若鹜的所谓骨感型身材则令人意外的排名最后一位，所占百分比仅为7.8%。​​　　

　　其实，丰满且肌肉紧致的女人是颇受大多数男人喜欢的，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的骨感女人并不是他们的理想伴侣。而且在调查中也显示，虽然美女是魔鬼身材和天使脸庞的结合体，但是在二选一时，魔鬼般的身材则比天使般的脸蛋更惹人眼球。​​曼妙的身材可以受用一辈子​​　　索菲亚•罗兰曾经说过：“一个女人漂亮的五官，只能给人5秒钟的视觉享受，而一个优美的身材却可以让人享受一辈子。” ​​　　

　　在中国女人的心中，“面子工程”是值得一生去钻研的课题。于是特别在意面子——这张脸。很多女性为了保持脸部肌肤的年轻，投资上万、十万、百万都在所不惜。有些女性出门前，脸部的程序琐碎而复杂，又描眉、又涂眼影、又画嘴唇。徜徉在街头，从那些无关紧要、与自己毫不相干的人身上寻找自信，而一旦回到家，妆_卸、素面朝天，满身的赘肉却让最爱你的伴侣一览无遗。​​　　

　　这就是思维上的错误和观念上的缺失。女人应该美起来，女人的“美” 可以悦己，女人的“美”也丰富了男人的世界，于是生活才会变得更美好。所谓“女为悦己者容”，女人因为爱人的欣赏和崇拜而变得美丽，为什么我们不能为了最爱你的伴侣管理和保养一下身材呢？ ​​　　

　　中国古代在判断女子年龄的时候常常以身材作为衝量标准。通过看女人腰围的粗细、胸部的下垂情况、臂部的下垂情况可以判断女人的年龄。女人的身材是带有年龄符号的，尤其是当代女性朋友总以为脸部没皱纹就显得年轻美丽，但是她们往往忽略了自己的身材已经暴露了自己的年龄。 ​​　　

　　身材也是有年龄标识的，有魅力的女人总是善于隐藏自己的年龄，而增强自己岁月的韵味。所以，为了不让身材出卖自己的年龄，女性朋友们就需要更加关注身材的管理和保养。​